أنت هنا :الرئيسية » اخبـار دوليـة » واجه انتفاخ المعدة بهذه الأطعمة

واجه انتفاخ المعدة بهذه الأطعمة

كتب في : مايو 30, 2023 في اخبـار دوليـة

يعاني أغلبية الناس من الشعور بالانتفاخ بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، إلى جانب الهرمونات والتوتر النفسي اللذين يلعبا دورًا أيضًا في حدوث ذلك.

ويشعر المريض بامتلاء كامل المعدة والضيق والتورم نتيجة الكثير من الغازات أو احتباس السوائل، لذلك يمكنك التفكير في الأطعمة التي تعمل على تخفيف اضطراب المعدة، ويأتي أبرزها الزنجبيل.

إذ يستخدم الزنجبيل لعدة قرون كعلاج طبيعي للعديد من مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك الانتفاخ.

وتساعد المركبات النشطة مثل جينجيرول على الهضم عن طريق إرخاء عضلات الأمعاء وتقليل الالتهاب.

كما يمكن تناول الزنجبيل بأشكال عديدة بما في ذلك شاي الزنجبيل، والزنجبيل المبشور في وجبات الطعام، أو حتى كمكمل غذائي.

ويعتبر النعناع أيضًا من أهم الأطعمة التي تعمل على تخفيف اضطراب المعدة؛ لأنه يشتهر بخصائصه المهدئة للجهاز الهضمي، حيث يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخ وعدم الراحة، ويمكن لفنجان دافئ من شاي النعناع بعد الأكل أن يعزز الهضم الصحي ويقلل الانتفاخ بشكل فعال.

أما الأناناس فيحتوي على إنزيم يسمى بروميلين، والذي يساعد في تكسير البروتينات ودعم الهضم. يساعد هذا الإنزيم في تقليل الانتفاخ عن طريق تحسين عملية الهضم بشكل عام.

مشــــاركـــة

الوسوم

قراصنة يستهدفون البنى التحتية في واشنطن

دراسة تحذر من آثار التدخين على صحة الفم